Yorgunluğunuzun sebebi aydınlık alanda uyumak olabilir

Prof. Dr. Vefik Arıca, sıhhatli bir uyku için karanlık bir otama gereksinim duyulduğunu söyledi.

Gece fer aleni yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına mani olduğuna dikkati çekerek, “Özellikle uyuduğumuz odada şayet fer aleni uyuyor isek fer göz kapağından geçerek bilhassa göz hücrelerini, beyin hücrelerini yorabilir. Özellikle gece bizlere uykuyu veren melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilir” diye konuştu.

MELATONİN SALGILANMADIĞINDA UYKU KALİTESİ DÜŞER

Melatonin hormonunun salgılanmamasının sıhhatli uykuya mani bulunduğunu özetleyen Arıca, “Melatonin hormonu azca salgılandığı vakit sabah bitkin kalkarız, uykumuzu almadan kalkarız. Sık sık uyanırız. Yorgun bir halde tatsız, tuzsuz uyku geçiririz. Bu nedenle fer aleni iken uyumamalıyız” dedi.

Arıca, uykuda göz bandı takılması ve döşek odalarında koyu renkli perdelerin tercih edilmesinin önemine vurgu yaparak, “Işık açıkken uymak bilhassa okula giden çocuklarda yorgunluğa niçin olabilir” dedi.